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育儿专家:这种常见的睡觉方式容易影响宝宝长个,妈妈别大意

原来骆驼晓芙我想昨天分享

昨天,我的女朋友和我一起哭,说宝宝每晚11点都睡不着。他已经昏昏欲睡,但他不愿意睡觉。他没有说他是熊猫。关键是要延迟他的渴望。我相信在生活中,很多宝贝母亲在睡觉时遇到困难,所以这肯定会对宝宝的身体产生负面影响。此外,儿科专家建议婴儿和幼儿处于身体发育的高峰期。如果他们熬夜睡懒觉,肯定会影响体内生长激素的分泌,导致身高比同龄人慢。那么婴儿在科学时如何睡觉呢?

刚出生的婴儿

新生儿睡得更久,主要是因为他们没有形成睡眠生物钟,所以他们可以在任何时间和地点睡觉。可以说每天24小时,大约16-20小时都在睡觉。这时,体内的生长激素也会分泌24小时,所以在这段时间里,妈妈可以放心,宝宝会睡觉。然而,现在天气很热,妈妈可以在睡觉前洗个热水澡,这会让他晚上睡得更香。此外,宝宝的皮肤水锁能力差,淋浴后水分流失更快。皮肤容易干燥和剥落,所以淋浴后,妈妈应该给他涂抹保湿霜,深层保湿,持久保湿,舒缓和干燥,给肌肤更好的保护。

1-3岁的宝宝

1-3岁的宝宝睡眠时间相对较短,而且生长激素的分泌时间也会有一定的范围。母亲必须掌握生长激素分泌规律,这样才能长高。一般来说,每天晚上11点到凌晨2点,第二天早上4点到7点是生长激素分泌最多的时候,妈妈一定要保证宝宝进入深度睡眠状态。

如何提高宝宝的睡眠质量

不要让宝宝在白天睡得太多

许多婴儿晚上睡不着觉的最大原因是他们白天睡得更多,活动量很小,这导致夜间充沛的精力。他很容易睡得很晚,甚至白天和黑夜的情况都会逆转,这对他来说是非常不利的。为了让宝宝有一个高质量的睡眠,妈妈应该在白天带宝宝出去,一方面消耗体力,另一方面帮助他形成一个生物钟,这样他就会晚上睡得好。

睡前不要加餐

晚上睡觉时间更长。有些妈妈担心宝宝晚上会饿,并会在睡觉前给他一顿饭。但到了晚上,身体的所有功能都处于休息阶段。让宝宝在睡觉前吃东西。即使在睡眠状态下,胃也会继续工作,这不仅会增加胃的负担,还会影响睡眠质量。

不要在晚上叫醒你的宝宝。

很多妈妈担心宝宝会在晚上睡在尿布上,屁股会闷,他们不会穿尿布,晚上会醒来小便,但到了晚上,当生长激素分泌很多时,经常晚上会降低他们的睡眠质量,导致长不高。因此,在晚上睡觉前,建议妈妈把宝宝放入吸水性强,透气性好的高吸水性尿布中,这样宝宝就不会感到闷热。

婴幼儿,身体发育速度非常快,除了保证他的高质量睡眠外,妈妈们还必须保证饮食和营养的全面平衡,这样才能使他发展得更好。

本文为第一作者的原创,未经授权不得转载

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昨天,我的女朋友和我一起哭,说宝宝每晚11点都睡不着。他已经昏昏欲睡,但他不愿意睡觉。他没有说他是熊猫。关键是要延迟他的渴望。我相信在生活中,很多宝贝母亲在睡觉时遇到困难,所以这肯定会对宝宝的身体产生负面影响。此外,儿科专家建议婴儿和幼儿处于身体发育的高峰期。如果他们熬夜睡懒觉,肯定会影响体内生长激素的分泌,导致身高比同龄人慢。那么婴儿在科学时如何睡觉呢?

刚出生的婴儿

新生儿睡得更久,主要是因为他们没有形成睡眠生物钟,所以他们可以在任何时间和地点睡觉。可以说每天24小时,大约16-20小时都在睡觉。这时,体内的生长激素也会分泌24小时,所以在这段时间里,妈妈可以放心,宝宝会睡觉。然而,现在天气很热,妈妈可以在睡觉前洗个热水澡,这会让他晚上睡得更香。此外,宝宝的皮肤水锁能力差,淋浴后水分流失更快。皮肤容易干燥和剥落,所以淋浴后,妈妈应该给他涂抹保湿霜,深层保湿,持久保湿,舒缓和干燥,给肌肤更好的保护。

1-3岁的宝宝

1-3岁的宝宝睡眠时间相对较短,而且生长激素的分泌时间也会有一定的范围。母亲必须掌握生长激素分泌规律,这样才能长高。一般来说,每天晚上11点到凌晨2点,第二天早上4点到7点是生长激素分泌最多的时候,妈妈一定要保证宝宝进入深度睡眠状态。

如何提高宝宝的睡眠质量

不要让宝宝在白天睡得太多

许多婴儿晚上睡不着觉的最大原因是他们白天睡得更多,活动量很小,这导致夜间充沛的精力。他很容易睡得很晚,甚至白天和黑夜的情况都会逆转,这对他来说是非常不利的。为了让宝宝有一个高质量的睡眠,妈妈应该在白天带宝宝出去,一方面消耗体力,另一方面帮助他形成一个生物钟,这样他就会晚上睡得好。

睡前不要加餐

晚上睡觉时间更长。有些妈妈担心宝宝晚上会饿,并会在睡觉前给他一顿饭。但到了晚上,身体的所有功能都处于休息阶段。让宝宝在睡觉前吃东西。即使在睡眠状态下,胃也会继续工作,这不仅会增加胃的负担,还会影响睡眠质量。

不要在晚上叫醒你的宝宝。

很多妈妈担心宝宝会在晚上睡在尿布上,屁股会闷,他们不会穿尿布,晚上会醒来小便,但到了晚上,当生长激素分泌很多时,经常晚上会降低他们的睡眠质量,导致长不高。因此,在晚上睡觉前,建议妈妈把宝宝放入吸水性强,透气性好的高吸水性尿布中,这样宝宝就不会感到闷热。

婴幼儿,身体发育速度非常快,除了保证他的高质量睡眠外,妈妈们还必须保证饮食和营养的全面平衡,这样才能使他发展得更好。

本文为第一作者的原创,未经授权不得转载

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