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3岁前是大脑发育迅速期,为了孩子更聪明,补足3类营养素很重要

孩子的智商不高,遗传学关系也很好。遗传学是指智商的遗传学,其遗传率约为60%。智商高的父母可能不会在起跑线上获胜,但提早开始并不意味着他们必须跑得快,还要看孩子的营养和教育。

对于三岁以前的孩子来说,教授可能还有点早。通常建议孩子在他还是孩子时接受教育,但这足以限制孩子。在孩子3岁之前,最重要的是满足孩子的营养。

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在三岁之前,孩子的智商与营养有很大关系

0至3岁是儿童智力发展的关键时期。根据American Bloom的研究,如果孩子在17岁时的智力设定为100,那么4岁时的情报就是50岁,当孩子8岁时,智力是80岁。婴儿和儿童是一个关键时期,婴儿在产前或产后7个月内有营养是很重要的。特别是在怀孕的最后3个月,它是胎儿大脑生长发育最快的时期。在此期间,如果没有营养,脑细胞的数量将减少,智力的发展将受到限制甚至是低的。

大脑和智力的发展需要充足的营养供应。研究表明,人脑细胞有两个分裂峰,即妊娠26周和出生后短时间。中国神经生理学家张向彤指出,人脑神经细胞的数量在出生后6个月内持续增加。人脑细胞的增加需要蛋白质,核酸和一些辅助营养素的充分供应。然后,除了这些必需蛋白质,核酸,微量元素和其他营养素等营养素也是必不可少的。

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因此,如果您希望宝宝将来更聪明,您必须在三岁之前掌握智力发展的关键时期。以下三种营养素对孩子的大脑发育有益,是必不可少的。

第一类营养素:碘

碘可以促进神经系统的发育,对婴幼儿的智力发育很重要。许多父母害怕的克汀病(小涂片)与碘缺乏症有关。

如何补充碘?

对于0至3岁的婴儿,推荐的碘摄入量为50微克(每日)。 1岁以内的婴儿一般不补充,母乳和奶粉中的碘就足够了。碘盐是补充碘的最佳方法。此外,海藻,海带,虾和贝类等食物中的碘含量也相当可观。

第二类营养素:锌

锌是人体所需的微量元素之一。这个元素与身体新陈代谢的主要蛋白质酶有关。大多数酶都需要在体内提供锌来进行化学反应。它还对细胞的生长有很大的影响,可以加速人体的新陈代谢,还可以增强孩子的食欲,促进孩子的智力发育,增强孩子的记忆力和反应能力。这对成长中的孩子非常重要。

如果锌缺乏

如果孩子缺锌,孩子自身的营养素就不能被完全吸收。在这种情况下,由于缺乏营养,孩子会发育不良。还有一个事实是,锌会促进食欲并影响人们的饮食习惯,这也会影响他们的发育。

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第三种营养素:DHA

我相信无论你是否是未来的父母,你都应该听说过物质 DHA。以前的广告经常提到寻找各种物质。它还有一个中文名称:不饱和脂肪酸。它是婴儿发育的必需物质。

您可能知道,DHA很重要,但其作用可能并不明确。DHA是神经细胞生长过程中最需要的物质之一。它还维持神经细胞的工作,是大脑和视网膜的重要组成部分。

人们相信,DHA的重要性对每个人都很清楚,但在日常生活中,成年人摄入的DHA量很小,因为需要发育的器官已经发育和形成,只有DHA才能维持手术。但是婴儿是不同的。虽然他们似乎已经发展和完成了各种器官,但实际上他们已经开始发展或尚未发展。因此,开发足够的DHA对婴儿非常重要。

对于新生婴儿来说,所有的食物来源都是母乳,因此DHA的摄入量也必须来自母乳。然而,尽管母乳的营养含量很高,但DHA的含量取决于母亲的配方。只有当母亲有足够的DHA时,婴儿的DHA摄入量才能得到保证。

当婴儿稍大一点时,他可以喝配方奶粉。虽然DHA的含量没有母乳高,但含量稳定,且母亲不需要过量摄入DHA,这是母亲的解放。当孩子长出牙齿,可以自己吃的时候,他们可以给他们更多的鱼和藻类。这些食物中的DHA含量高于一般食物。

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第四类营养素:铁

人体内血红蛋白的合成离不开铁的参与,而血红蛋白的作用十分重要。它主要负责氧气的运输和储存,因此铁的重要性也很明显。

如果孩子体内没有足够的铁,就会产生一系列不良症状,如精神经常萎靡不振,特别容易发脾气,吃东西没有食欲。当然,还会发生更严重的贫血,影响大脑发育,威胁神经系统。

对不同年龄婴儿的铁需求

从0到4个月的婴儿,因为他们在母亲的身体里拼命补充铁,不需要额外的补品。

宝宝4-6个月,母乳可以用口服铁补充铁。如果是婴儿饮用配方奶粉,则无需额外补充。

对于6至12个月的婴儿,尝试选择含铁量高的辅食,以满足他们对铁的不断增长的需求。

1~3岁的宝宝,这个阶段的宝宝在饮食上有很多选择,所以任何含铁量高的食物都可以尝试。

含铁食物

1,动物性食物,它含有血红素铁,因此它对儿童的吸收非常有益,如各种动物的肝脏,海鲜,肉类,家禽等,都是不错的选择。

2,植物性食物,其中含有非血红素铁,所以孩子吸收时会相对较弱。例如,绿色蔬菜,豆类等都是这样的食物,蛋黄中的铁不易被吸收,但它仍然是儿童经常吃的健康食品。