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运动医学 | 看黄政宇康复训练视频,咱能跟着练吗?

| 看黄政宇康复训练视频,咱能跟着练吗?

运动医学

足球是一项激烈的运动,球员受伤是很常见的。许多球迷本身也是体育爱好者,可能经历过伤病。

不同部位和不同类型的伤害有什么区别?康复期间有哪些预防措施?我们怎样才能最大限度地预防伤富力邀请运动医学专家吴昊定期向您讲述伤病情况。

这个问题为您提供最专业的答案。

吴昊

运动康复专家

曾任广州富力队医生

富力F&F体育康复合作伙伴

1

康复训练

黄正宇关于膝伤康复的视频,我想问一下,一般来说,普通人可以学习视频吗?康复训练中普通人和运动员有什么区别?

答:非运动员的康复训练当然不同于运动员的康复训练。普通人没有运动基础,很容易受伤。

由于黄正宇有过职业足球训练基础,他已经接受过长期训练,专业运动员的康复训练,关节,力量和肌肉密度都与普通人不同。

每个人的受伤情况都不同。如果你盲目地模仿它,你将无法掌握动作必需品,你将受伤。

因此,你不能盲目模仿它。最好有专业的指导来做到这一点。

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2

骨折运动

问:吴医生,我看到你讲的是有关骨折的视频。你说你需要继续担架。我想问一下是否是腿骨折。如何移动它是最好的?

答:首先要看的是如何受伤,这取决于是开放性伤害还是闭合性伤害。

如果是开放性伤害,有必要先处理伤害和止血。使用夹板和纸张等硬而直的物体进行修复,并确保在移动之前将其固定。

不要随意移动。使用担架是正确的。如果胫骨骨折通常是固定的,则应通过夹板固定肱骨骨折。

这些应该是专业医务人员的常识。

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3

脚舟状突

问:舟状骨的右脚和足部突出多年,是否适合手术?

答:没有必要进行手术以查看是什么原因引起的。

足部舟状骨损伤,很可能是脚的形状不好,鞋型是错的,就像这样,建议去看医生,在医生的指导下,穿合适的鞋子和鞋垫。

舟状骨通常与踝关节扭伤和扁平足有关。如果手术被取出,它可能没有用,并且它不是治愈方法。

此外,还存在手术风险,您可以在不进行手术的情况下进行手术。

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4

肋骨骨折

问:肋骨6和7需要多长时间才能愈合?你可以去法院多少个月?你需要恢复性运动作为开始吗?

答:如果只是骨折,应该用胶带固定。它可以在三周后运用。必须由医生允许。

肋骨骨折取决于关节面。如果它只是骨折,它可以尽可能少地移动。

件下锻炼。不同裂缝的恢复时间不一样。如果你做了手术,你可以锻炼三周。如果你有骨折,你应该看看情况。我认为这是大约三个星期到一个半月。

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5

膝酸度

问:吴博士,我曾经是一名田径运动的学生。当我的右膝几乎是直的时候,我会酸的。我不能跳远。我走路没问题。您认为这个问题是什么?

答:可能有膝关节滑膜炎或关节拉伤。

欢迎粉丝留言提问。在未来,我们将继续选择问题,并让吴博士做出专业的答案。

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