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打碟的DJ身材好,是有原因的!小老板估计请不起

里约热内卢本地人Marcela Moura一直喜欢保持健康和健康。但直到2010年,她才进入健身世界并开始了她的成名之旅。在这一年中,Marcela融合了光盘和健身。她在夜总会担任DJ,白天在健身房训练。不久之后,马塞拉完全沉浸在她的新生活方式中。快来看看她是如何改变的。

几年后,她通过健身雕刻了一种惊人的体格,并在社交媒体上分享了她的旅程。马塞拉不仅成为了一名成功的DJ,而且还成为了健身偶像,而健身明星也开始崭露头角。

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作为一种健身模式,Marcela经常在世界各地拍照并通过她的帖子激励人们。此外,她还是巴西里约热内卢俱乐部的DJ。在所有这些中,马塞拉是一名狂热的学生,拥有法学学士学位。

训练

一个星期五的一天一般来说,Marcela的目标是在她忙碌的DJ和健身模式下安排每周五次锻炼。但每次都不可行。当她在旅途中无法进入健身房时,马塞拉喜欢即兴创作。她经常穿着阻力带,所以她可以不去健身房做各种运动。

每周两天,Marcela会做一些有氧运动来保持新陈代谢。这包括在固定的自行车或跑步机上慢跑和做HIIT健美操。

虽然她的激情是举重,但Marcella仍然喜欢通过没有任何重量的练习来加强她的训练。她最喜欢的一些减肥运动包括引体向上,俯卧撑,冲刺和无重量的深蹲。马塞拉的训练非常聪明。她认识到倾听自己身体的重要性,而不是一遍又一遍地重复。通过这种方式,她突破了任何培训瓶颈,并确保持续改进。

灵活的饮食

Marcela并没有严格遵循膳食计划,这实际上意味着她可以在白天吃任何她想吃的东西,只要它不超过允许的卡路里摄入量。每日卡路里限制设置为2200卡。只要所有这些食物的总和每天不超过2,200卡路里,她就可以吃任何她喜欢的食物。

这种方法使Marcela在饮食中保持灵活性。并且可以在这个过程中取得令人印象深刻

马塞拉教给我们的灵感之一就是不要让恐惧阻止你追求自己的目标。你应该注意你的好处。不要让任何事情妨碍你。 Marcela开始了她的DJ生涯,但希望通过成为健身影响者来进一步扩展它。她可以将两者结合起来这个决定被证明是正确的。由于Marcela的DJ得到认可,她的健身照片越来越受到社交媒体的关注。很快,她成为了国际知名的DJ和健身影响者。

马塞拉为自己建立了梦想的职业生涯。每个人在生活中都有类似的心态,态度和抱负。只要您批准它,您就可以实现它,然后被其他人认可。最后,感谢您观看,您可以对评论发表任何评论,感谢您对肌肉的支持。